春季易肝火旺盛 梨水有助润燥消风


四季与人体五脏密切相关,这就是季节性疾病发病率高的原因。春天,生命可以通过各种方法延长,如照顾自己的生命、增强体质和预防疾病。

“急躁易怒、头痛眩晕、结膜充血耳鸣、面耳发红、口苦咽干”都是肝火上升症状的表现,日常工作和生活中也会出现急躁易怒。虽然春天很容易生气,但这也是滋养肝脏的好时机。如果此时你不及时调整你的身体,那岂不是浪费了这个温暖的春天和花开的季节?

专家指出,为了防止春季肝火旺起来,除了保证睡眠和放松心情之外,一些简单的药材和食物也有助于清火,如药物。对于肝热患者,可以用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝药煎服,也可以选择黄连、黄芩等中草药养生茶。预防肝火的关键是控制愤怒,同时注意休息以防止过度疲劳,因为体力消耗会使人不稳定和易怒。平时,你应该少吃辛辣、鱼腥味、酸味和油炸食品,以及羊肉、虾、肥肉、乌梅等。避免“火上浇油”。

春天,当火势强烈时,多喝些梨水。

梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和维生素,具有降血压、滋阴清热的功效。患有高血压、心脏病、肝炎和肝硬化的患者。熟梨有助于肾脏排泄尿酸,预防痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥祛风、醒酒解毒的功效,是春季降肝火食疗的最佳食品。梨水食疗:将川贝10克粉碎成粉末,将2个梨子去皮切段,加入适量冰糖,适量清水炖服。

此外,喜欢吃肉的人肾上腺素水平的增加会让人冲动和暴躁。常年吃素的人容易抑郁和情绪不稳定。维生素C缺乏会表现为冷漠、情绪低落、性格孤僻和少言寡语等。因此,只要我们注意饮食健康,我们就能远离那些不好的情绪。深海鱼类、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、萝卜.这些都是可以增强你快乐的食物。你不妨更有意识地吃东西。

“大火”吃辛辣食物相当于“火上浇油”。

如果你在春天无限制地吃油炸辛辣食物,会加重肝脏的工作,使肝火旺盛。这是因为肝脏是消化系统中的解毒和过滤器官。所有从下腹腔流回心脏的外来毒素和血液都要先用它来治疗。一旦血液循环不顺畅,解毒过程和下腹腔的血液回流将被阻断,导致肝脏充血和下腔静脉受压。结果,肝火会上升,导致头痛。此外,你还会感到心烦意乱、烦躁不安、睡眠不好、口干舌燥和有苦味。

专家提醒,春季不宜吃辛辣、鱼腥味、酸味和油炸食品,以及羊肉、虾仁、肥肉和乌梅,多吃新鲜绿叶、蔬菜和水果。胡萝卜也能有效补充维生素B和防止嘴唇皲裂。此外,各种提神颗粒可以口服,如夏桑菊颗粒和金菊颗粒,它们也是非常有效的清火。中医还认为,养肝可以通过吃猪肝或鸡肝来实现,特别是对于眼睛发红、眼睛干燥和经常使用大脑的人。

肝火亢奋需要根据症状进食。

肝火亢奋有许多特征。虽然是由肝脏引起的,但是对于不同的症状有不同的应对方法。知道你属于哪种情况,以便适应条件。

脾虚肝盛:多吃健脾益气的食物

内热盛症:疲倦乏力、食欲不振、腹部胀气

内热过多症状:频繁叹息、胸胁胀痛或弦痛等。肝郁气滞的原因主要是抑郁、精神刺激或精神创伤史。

降火食物:多吃具有疏肝理气功能的食物,如芹菜、西红柿、萝卜、橙子、葡萄柚、柑橘、香橼、佛手等。

youtube.com