低血压人群多吃这三种食物,对身体好


富含维生素B-12的食物:

富含B-12的食物包括鸡蛋、谷物、牛肉、鱼、乳制品、奶酪、牛奶和酸奶。叶酸存在于深绿色蔬菜中,如花椰菜和菠菜。

益气健脾补肾的食品:

如莲子、桂圆、红枣、桑椹、干果等食品,因为它们具有养心养血、健脾健脑的功效,可以经常食用。人参炖肉、当归炖羊肉和三七炖鸡对低血压患者都非常有益。或者在煮汤时,加入一些莲子、红枣、龙眼等。

富含“造血物质”的食物:

如果一些低血压患者也因红细胞计数低和血红蛋白不足而贫血,他们应该食用富含“造血物质”的食物,如蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素c,如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖和新鲜蔬菜水果。