宅多了容易焦虑?专家建议控制关注疫情相关信息


2月12日下午

杜南新闻,广东省精神卫生中心心理咨询部主任、副主任医师尹平,广东省人民政府新闻办召开新闻发布会,报道全省新冠状病毒疫情防控情况,重点介绍工作、旅游、家庭生活等方面的防控知识。省卫生委员会负责同志和有关专家出席并回答了记者的提问。

目前,大多数广东人不在家出门,这让他们很焦虑。改进的建议是什么?省精神卫生中心心理咨询部主任、副主任医师尹平回应称,首先是要识别网络上海量的疫情相关信息,有选择地控制信息量,通过权威渠道和专家意见获取信息。与此同时,有必要增加对疫情的科学知识,并学会理解疫情,而不是将其局限于信息层面。同时也要注意单位和社区的通报,这与切身利益密切相关。目前,媒体上有许多流行病病例。故事很特别,情感也很强烈,但它们与我们的生活背景不同。因此,也建议少看点。

第二是培养良好的生活习惯和法律,为自己的生活制定合理的计划。例如,如果规则被打乱,按时吃饭和睡觉很容易影响情绪和免疫力。同时,我们应该珍惜家庭团聚的时光,坐下来聊天,享受和谐的家庭氛围。不仅如此,还要挖掘自己的兴趣,学习新的内容。另外,要加强动静结合的活动,适当锻炼。

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采访:杜南记者莫志华,张培,张艺馨

摄影:杜南记者谭庆菊

视频:杜南记者?陈艺丹张驰